阿斯塔指挥部连结冥想(语音导引播放)

 

● 闭上双眼,全身放鬆,专注于自己的呼吸。
● 观想一道洁白明亮的守护光柱包住了整个身体。
● 身体的每个部位随着呼吸越来越放鬆。
● 花一点时间观察自己的感觉和想法。
● 开始想像所有阿斯塔指挥部的人事物,然后全神贯注地呼请阿斯塔指挥部开始与自己连结,互动。
● 将意识集中到自己的心轮。深呼吸打开自己的心轮,让它成为连结的管道。